高血圧に良い飲み物・お茶

高血圧に良い飲み物・お茶

高血圧と言えば、塩分の調整というイメージが強いのではないでしょうか?

 

実は、高血圧はお茶や飲み物でも下げる効果があります。この記事ではそんな高血圧を下げるお茶や飲み物をご紹介します。

 

牛乳

牛乳にはカリウムが多く含まれており、また、カルシウムと一緒に摂取することで塩分を体外へ排出するといった効果を促進させる働きがあるため、牛乳はおすすめです。普通の牛乳よりも低脂肪牛乳のほうがカリウム量が多い上に、脂質を減らすことで肝臓への負担を軽減できるため、健康のために飲むならば低脂肪牛乳がおすすめです。

 

緑茶

カリウム量が低脂肪牛乳の1.5倍の上に、緑茶に含まれるカテキンが脂肪を分解する作用があるため、肥満予防、解消にも適しています。

 

コーヒー

カフェインが含まれるコーヒーは高血圧の元と言われるケースがありましたが、現在は研究により血圧を下げる効果があることが判明しました。しかし、砂糖やミルクをたっぷり入れて何倍も飲むというのは別の健康面でもデメリットがあるため一日一~二杯をブラックで飲むといった方法がおすすめです。

 

トマトジュース

トマトジュースには緑茶の1.5倍のカリウム量が含まれており、脂肪分解の効果もあるため、おすすめの飲み物です。ただ、調整のための糖質量があるため朝昼晩、特に朝~昼などに飲むことにより、より効果を発揮するかと思います。

 

そば茶

そば茶に含まれるルチンという成分は血圧を安定させ、血管を丈夫にする効果があります。ルチンは非常に水に溶けだしやすいのでそばを食べるよりもルチンの含有量が多いのがそば茶であったり、そばをゆでた後にできるそば湯などです。そば湯を日常的に摂るのは難しいため、ルチンの恩恵を得たいのであればそば茶がおすすめです。

 

つまり、サプリメントでも効果があるということです。

以上のように飲み物自体というよりは、そこに含まれている栄養素が血圧を下げる効果があります。そこで、毎日日常的に飲むことが難しいものよりも、サプリメントで高血圧に必要な栄養素を摂取するほうがはるかに効率的です。

 

高血圧に良いサプリメントランキング

 

きなりの特徴

DHA・EPAをたっぷり500mg配合!
青臭さゼロ!
ナットウキナーゼ配合

主要配合成分
DHA・EPA、クリルオイル、ナットウキナーゼ、アスタキサンチン、ビタミンE、ビタミンB1、、ビタミンB2、ビタミンB6


口コミ
DHAとEPAが血圧にいいと聞いて頑張って毎日魚を食べていましたが、もともと好きではない上にレパートリーも尽きたのでどうしようと思っていたら、娘からサプリメントにしたら?という提案をされて飲み始めたのがこれでした。どういう基準で選んだのかはわかりませんが、娘が一生懸命調べてくれて、私の高血圧も薬を飲まなくていいところまで下がったので感謝しています。普通に魚を食べるより私には合っていたみたいでした。
63歳/女性
高血圧で食事指導の中に魚を食べるというものがあって、本当に嫌だったのですが、どうやらDHAとEPAを摂るのが大事ということが分かりサプリメントを探していました。きなりは同じく嫌いな納豆に含まれているナットウキアーゼも含まれているということで嫌いなものをすべてサプリで摂れると思って喜んで購入しました。もう二か月になりますが、無事薬を卒業でき、引き続き食事療法になりました。もう手放せません。
52歳/女性
魚の臭さとかは全くなし。血圧も安定してきたのでいうことありません。
56歳/男性

価格 1980円
評価 評価5
備考 1袋120粒入り(一日4粒で約一か月分)15日間返金保証
きなりの総評

栄養素は体に吸収されないと意味がありません。

このきなりは一般的な水になじみにくいDHA・EPAを水に素早く溶けるように改良され、その成分を壊すことのないような工夫を多数しています。他社に感じる青臭いにおいも特殊な製法で完全にカットしています。

お値段も続けるのに無理のない金額になっており、品質はモンドセレクション金賞受賞と折り紙付きです。

 
 

白井田七の特徴

カラダに効く和漢系サプリメント
田七人参を同業他社の5倍以上配合!
サポニン含有量が高麗人参の7倍

主要配合成分
田七人参(サポニン、フラボノイド、必須アミノ酸、デンシチン、ナトリウム、カロチン、
アミノ酸19種、ステロール、ビタミンB1、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB2、マンガン、鉄、葉酸、銅、亜鉛、カリウム、リン、田七ケトン他)
口コミ
降圧剤を飲み始めてから、ずっと数値が変わらなかったのですが、白井田七を飲み始めてから降圧剤をやめ、経過観察まで来ることができました。生活は自分でできる範囲でもう変えていなかったので、飲み始めてからはほとんど変えていませんでした。純粋に白井田七のおかげです。ありがとうございます。
63歳/女性
いろいろあって化学物質はいやだったのですが、この白井田七は本当に押し固めただけのナチュラルなものだということで購入を決めました。高麗人参系のサプリよりもカラダの調子がいいように感じます。これにしてよかったです。
52歳/女性
50を過ぎてからやる気がなかったり、気分がすぐれなかったことが多かったのですが、これ飲み始めてからすごい調子がいいです。なんか変な名前だな、と思っていましたが、精力的に活動しようと思えるようになりました!高麗人参と似たようなものらしいけど、私的にはこっちのほうがずっと強力に感じました。
56歳/男性

価格 3980円
評価 評価4.5
備考 1袋120粒入り(一日2粒~4粒 半月~一か月分)
白井田七の総評

サポニンが多く含まれる田七人参は高血圧にも効果があります。また、中国で「お金に換えられない」とまで言われていたほど、多くの栄養素を含んでいます。日常では摂りにくいビタミンが豊富に配合されていますので、偏った生活をなかなか崩せないという方に向いています。

 
 

肝パワーEプラスの特徴

牡蠣、梅、にんにくが高血圧に効く
初回お試し価格が980円と格安
牡蠣の豊富なタウリン配合

主要配合成分
広島産牡蠣(亜鉛、グリコーゲン、鉄、タウリン)南高梅(クエン酸、リンゴ酸、コハク酸、食物繊維)、ジャンボにんにく(スコルジニン)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE
口コミ
肝臓と高血圧が気になって、タウリンを摂りたいと思って探していて見つけました。どれもあまり摂らないものなのでカラダにいいと思って決めましたが、当たりでした。肝臓の数値と高血圧どちらも去年よりよくなったんです!ありがたいです。
52歳/男性
飲み始めてからしばらくして、血圧が下がったみたい。なんとなく体の倦怠感もとれたような感じがするのでしばらく続けたいと思います。
47歳/女性
高血圧が気になってきて、薬も飲んでよしにするのはよくないかなと思って始めてみました。肝臓もあんまりよくないらしいので、ちょうどいいかなって。今飲み始めて少し経ちますが、血圧はちょっとずつ下がっているみたいです。もう少ししたらまた報告します。
51歳/女性

価格 980円
評価 評価4
備考 5袋お試し価格
肝パワーEプラスの総評

血流が悪いというのは肝臓や腎臓にも悪い影響を与えます。牡蠣、梅、にんにくはすべて血圧を抑える効果があり、牡蠣や梅に含まれるクエン酸は血流を改善する効果があります。自覚症状のない悪化は腎臓、肝臓、血圧などがありますが、すべてがドロドロ血が原因であることが多いため、その解消として肝パワーEプラスは優秀です。

価格的には少し高めになりますが、モンドセレクション金賞受賞、ハイクオリティ認証と品質は確かなので「品質が良いものを」と思う方におすすめです。

 

 

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